La muñeca en si misma no tiene músculos, pero a través de ella pasan todos los tendones de los músculos situados en el antebrazo, que son los que mueven la mano y permiten flexionar y extender los dedos. La sensación de rigidez sobre la muñeca viene entonces de la tensión de los músculos situados en el antebrazo. La sensación de rigidez en la articulación se debe a una presión sobre los huesos, cuando actúan a la vez los músculos flexores y extensores (es como si dos personas tirasen de una cuerda en sentidos opuestos... la cuerda se tensa y hasta se puede romper). Bueno, esta es la causa y no hay que darle más vueltas. Ahora vayamos a la solución.
1°- Deja colgar el brazo totalmente fláccido desde el hombro y observa bien cómo quedan la mano y la muñeca en esa posición.
2°- Lleva la mano hasta el teclado, cuidando de mantener esa posición que observaste. Es importante que no hagas ningún otro movimiento que no sean los necesarios para llevar la mano hasta el teclado.
3°- Si ves que el codo queda por encima o por debajo del nivel de la muñeca, quiere decir que la altura de la banqueta está mal. Corrígela, hasta que el codo quede al mismo nivel de la muñeca.
4°- Intenta llevar la mano hacia el lado opuesto del teclado (como si fueses a hacer un pasaje de manos cruzadas) sin hacer ningún movimiento del cuerpo. Si el codo tropieza contra tu cuerpo, estás demasiado cerca del piano.
5°- Regresa a la ubicación central de la mano en el teclado. Intenta apoyar el peso del brazo sobre el tercer dedo tocando en una tecla blanca cualquiera. Luego, transfiere ese peso del brazo hacia el 2° dedo y relaja el 3°. No hagas “articulación”. Repite la operación comenzando por el pulgar y sigue hasta el 5° dedo (1-2-3-4-5) y regresa (5-4-3-2-1) a velocidad suficientemente lenta como para controlar la posición de la mano y la relajación de los músculos. Después, intenta ir aumentando la velocidad. Puedes hacerlo con ambas manos a la vez, o separadas, como prefieras. Cuando domines bien esta técnica, haz la prueba con escalas y después con arpegios de séptima disminuida o séptima de dominante.
Cuando tengas un buen dominio sobre todo esto, intenta tocar una de las músicas que actualmente estás estudiando o tocando. Verás de inmediato dónde están los defectos que te ponen rígida la muñeca. Esto, claro está,
siempre y cuando hayas dominado perfectamente lo que te indiqué arriba.
Para terminar, no creas que esta forma de tocar sea la única posible. Los dedos nunca deben quedar perpetuamente curvos ni extendidos, la muñeca puede subir y bajar, la articulación también es posible (aunque siempre de manera natural, sin levantar los dedos con exageración, sino más bien “soltándolos” para dejar que se levanten lo suficiente para preparar el toque de las teclas siguientes). Hechas estas salvedades, los ejercicios que te propongo tendrán la utilidad de mejorar tu postura y aprender a sentir y controlar la relajación, el apoyo del peso y la conscientización de los movimientos para tocar.
Más no te puedo decir, esto ya se parece a una clase on line.
Un saludo y suerte!
(Me parece que la publicación falló, así que la envío de nuevo por si acaso)
entonces no puedo tocar fuerte porque todas la tensión la tengo ahí. Quizá podrias darme algunos consejos..esos que ya estan echos unos pianistas por el foro y que tocan tan bien 
pero no voy a contener mi verborragia 
