Dolor de espalda

[MariaSchumann]

... desde hace seis años, Pilates. Esta última moda de momento aguanta el paso del tiempo y creo que es por la importancia que da a los abdominales (mira que llamarlos la power house), además de que es para todo tipo de público y edad. En casa, cuando conoces la rutina, se puede practica a cualquier hora.

¡El Pilates es fantástico para corregir la postura corporal y fortalecer la espalda y la zona abdominal! Yo empecé a practicarlo porque tras estar un buen rato sentada al piano tocando me notaba muchas molestias en la espalda... y desde que lo practico ya no me duele nada ¡lo recomiendo!

Por aquí también han apuntado que la práctica del Yoga es útil para prevenir problemas de espalda así que, venga, pianistas, ¡a hacer el "saludo al sol" todas las mañanas!

[radjabov]

Yo desde mi último mensaje de Junio del año pasado ya no me duele la espalda aunque pase muchas horas al piano, creo que me he acostumbrado, antes cuando llevaba una hora o mas seguidas si, pero se ve que he entrenado a base de sentarme en la butaca durante mucho tiempo.

Eso si procurar no tener la misma posición (inclinación) de la espalda durante mucho tiempo.

[Clara de Luna]

No me ha dado tiempo a leer todo, perdón si me repito.

Tengo algo de escoliosis (desviación columna) y me pasa que me empieza a doler un montón la espalda al utilizar los pedales. Sin pedales voy tirando, pero con pedales a la media hora se me carga un montón la zona lumbar, en la parte baja.

¿Le pasa a alguien? ¿ha hallado remedio?

No he probado nunca a tocar en silla. ¿Los que lo haceis es en una silla de altura normal?

[radjabov]

No me ha dado tiempo a leer todo, perdón si me repito.

Tengo algo de escoliosis (desviación columna) y me pasa que me empieza a doler un montón la espalda al utilizar los pedales. Sin pedales voy tirando, pero con pedales a la media hora se me carga un montón la zona lumbar, en la parte baja.

¿Le pasa a alguien? ¿ha hallado remedio?

No he probado nunca a tocar en silla. ¿Los que lo haceis es en una silla de altura normal?

Yo práctico en butaca, los días de fin de semana entre 4-5 horas, eso si nunca mas de 1 hora seguido o poco mas, y te acostumbras, debe ser cuestión de ir fortaleciendo esos musculos, lo que peudes hacer es estar menos tiempo de seguido, como comentaba en este mismo hilo, antiguamente (al principio), tocaba hasta que me dolia la espalda (dolor de cansancio mas que nada) y lo tenía que dejar y volver al rato.

De todos modos viene bien hacer pequeñas pausas para mantener la concentración cuando estudias.

[Jose L.]

Yo tenía problemas musculares (más bien en la parte superior de la espalda Y cervicales) cuando tocaba el piano ... así que me hago una tablita muy sencilla de gimnasia que alterno cuando hago las sesiones de PIANO y desde entonces ya no he vuelto a tener problemas

[rschumann]

No me ha dado tiempo a leer todo, perdón si me repito.

Tengo algo de escoliosis (desviación columna) y me pasa que me empieza a doler un montón la espalda al utilizar los pedales. Sin pedales voy tirando, pero con pedales a la media hora se me carga un montón la zona lumbar, en la parte baja.

¿Le pasa a alguien? ¿ha hallado remedio?

No he probado nunca a tocar en silla. ¿Los que lo haceis es en una silla de altura normal?

Si solo te pasa al tocar los pedales, me da la impresión de que quizá no tengas todo tu peso bien apoyado entre el culete, el pie sin pedal y el talón del pie del pedal.

Te recomiendo que toques diez minutos sin pedal y al parar te fijes en qué postura tienes. Después haz lo mismo tocando el pedal y compara las posturas. Seguramente haya una pequeña diferencia que sea la que te está causando dolor.

Os recomiendo a todos tocar con las patas traseras de la banqueta un poco elevadas respecto a las delanteras (con poner un libro gordito en cada pata de atrás suficiente). La espalda tendrá una posición mucho más natural y notaréis que sufrís menos por cansancio.