Levantamiento de Pesas y piano

Problemas físicos relacionados con el quehacer musical, molestias, dolores...
Zwitterion96
Rompeteclas
Mensajes: 14
Registrado: Mié Nov 23, 2016 4:38 am

Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Zwitterion96 »

Hola! como dice el titulo, me gustaría escuchar experiencias al respecto, desde hace 1 año aproximadamente comencé a ir al gimnasio de manera regular, y hay ocasiones en que después del entrenamiento siento bastante rigidez en manos y brazos, que después de un rato de calentar y tocar un poco se va, un amigo guitarrista me comento que tuvo que abandonar el gimnasio ya que le generaba problemas en la ejecución, termino optando por otro tipo de actividad física. Considerarían que disciplinas tan diferentes como tocar un instrumento y el weigthlifting son incompatibles?, alguno tuvo algún problema con esto?, Saludos a todos!

Avatar de Usuario
Mestre
Estudiante avanzado
Mensajes: 781
Registrado: Lun Nov 18, 2019 11:52 pm
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Mestre »

Todo esto es relativo.... obviamente si sales de una sesión de CrossFit, en la que has trabajo bíceps/tríceps...pues te diría que descanses antes de ponerte a tocar .. porque te va a temblar toda la musculatura del brazo.
En mi opinión es perfectamente compatible.

Avatar de Usuario
radjabov
En gira de conciertos
Mensajes: 5432
Registrado: Vie May 13, 2016 3:11 pm
Contactar:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por radjabov »

Pues sí, hay ejercicios que son contrarios, y que de algún modo perjudican, en el caso del piano hay varios deportes que suelen decir no ser muy buenos, a mi me suena que el tenis entre otros, etc. Pero vamos tu inténtalo a ver que tal te va, quizás tu cuerpo se adapte de algún modo, quizás es tema de practicar mas flexibilidad después de hacer fuerza para no ganar rigidez.
Estudiando:
Bach: 2 voices inventions no 3 BWV 774
Mozart: Sonata KV 547a y 6 variaciones KV54
Acompañamiento: Nölk - Op 116 no 4 legend - Cello + piano
Estudios: Cramer - no 1, 12, 28
Mi Instagram si quieres verme alguna vez practicando: davidmfresneda

Avatar de Usuario
Mestre
Estudiante avanzado
Mensajes: 781
Registrado: Lun Nov 18, 2019 11:52 pm
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Mestre »

No se a que niveles hace el compañero Powerlifting, intuyo que será con fines saludables, siendo así no es que no sea compatible, te diría que es incluso recomendable , más si te pasas horas sentado frente al piano.
Que le digan a Novak Dokovic que el piano no es compatible con el tenis....además menuda profesora que tiene.... ( Bromas a parte)...concuerdo también con lo que dice radjabov sería interesante complementar con ejercicios para trabajar la flexibilidad.

Avatar de Usuario
reverie
Estudiante avanzado
Mensajes: 765
Registrado: Dom Nov 05, 2017 1:26 am

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por reverie »

A mi me parecen cosas bastantes incompatibles. Lo peor puede ser la escalada, pero hacer pesas no es poca cosa. Con el tiempo los problemas de artritis pueden aparecer, adelantarse o agravarse.
The piano has been drinking, not me, not me, not me...

Avatar de Usuario
Mestre
Estudiante avanzado
Mensajes: 781
Registrado: Lun Nov 18, 2019 11:52 pm
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Mestre »

reverie escribió: Lun Feb 08, 2021 10:11 pm A mi me parecen cosas bastantes incompatibles. Lo peor puede ser la escalada, pero hacer pesas no es poca cosa. Con el tiempo los problemas de artritis pueden aparecer, adelantarse o agravarse.
Al revés, si un médico especialista te diagnostica artritis...lo primero que te dirá es que te busques un trainer que te recete ejercicio físico! He trabajado durante años prescribiendo ejercicio, he trabajado con mucha gente de diferentes patologías y hasta con gente con ELA y el ejercicio bien realizado es la mejor medicina que existe.

Avatar de Usuario
reverie
Estudiante avanzado
Mensajes: 765
Registrado: Dom Nov 05, 2017 1:26 am

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por reverie »

Mestre escribió: Lun Feb 08, 2021 10:17 pm
reverie escribió: Lun Feb 08, 2021 10:11 pm A mi me parecen cosas bastantes incompatibles. Lo peor puede ser la escalada, pero hacer pesas no es poca cosa. Con el tiempo los problemas de artritis pueden aparecer, adelantarse o agravarse.
Al revés, si un médico especialista te diagnostica artritis...lo primero que te dirá es que te busques un trainer que te recete ejercicio físico! He trabajado durante años prescribiendo ejercicio, he trabajado con mucha gente de diferentes patologías y hasta con gente con ELA y el ejercicio bien realizado es la mejor medicina que existe.
No soy experto ni de lejos en esto, pero estoy seguro de que el exceso en cualquier cosa es perjudicial. Hacer ejercio es muy saludable, pero siempre en su medida, ni más ni menos, porque más también es malo. Tomarse dos kilos de naranjas al día también puede se perjudicial. No sé qué tipo de ejercicio hace el compañero al decir levantamiento de pesas, pero la mayoría de la veces suele ser un ejercicio excesivo, que lo que suele traer además de masa muscular son lesiones, como cualquier actividad excesiva (incluso tocar mucho el piano). Tampoco se puede poner al mismo nivel un ejercicio supervisado por un especialista para tratar una enfermedad o prevenirla (mejor un fisoterapeuta, por cierto) y un ejercico físico sin control. En conclusión, en mi opinión si quieres hacer pesas y tocar el piano, mejor que consultes a un experto, aun mejor si la consulta es fuera del gimnasio y de este este foro también, porque los consejos en estos sitios suelen ser gratuitos y poco profesionales, como el mío.
The piano has been drinking, not me, not me, not me...

cpa
Pianista de variedades
Mensajes: 1454
Registrado: Lun Feb 05, 2018 9:59 am
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por cpa »

La ventaja es que si te pones muy fuerte como el vinagre, podrás levantar el piano y limpiar por debajo, que siempre se meten las pelusas y es difícil limpiar sin levantar el piano... :lol: :lol:

Coñas a parte, yo me posiciono en el lado de los que dicen que, un gran esfuerzo físico en brazos hará que pierdas flexibilidad e incluso tacto.
Ahora bien, si hablamos de un levantamiento de peso liviano, no creo que haya problema alguno en compatibilizar... Pero vamos, no veo yo a un culturista todo fornido e hinchado tocando un Rachmaninov, la verdad...

GonsiRM
Rompeteclas
Mensajes: 154
Registrado: Vie Nov 13, 2020 10:14 pm
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por GonsiRM »

Totalmente de acuerdo con la que ha dicho el compañero anterior. La natación es quizás de los deportes más completos, menos lesivos y del que podrías obtener un mejor beneficio. Obviamente, un ejercicio en gimnasio como tonificación y con estiramientos no solo es saludable sino que te puede venir muy bien, al fin y al cabo el estiramiento de dedos, muñecas, hombros, etc es un aspecto fundamental de la técnica pianística que va adquiriendo más importancia a niveles más avanzados.

El problema es que el levantamiento de pesas no es un ejercicio suave, suele ser bastante lesivo por diversos motivos, se suele hace mucho el animal sin tener a alguien que te pueda indicar cómo ejercitarte. La parte más descompensada suele ser la espalda, la cual no se coloca en una postura adecuada, y ésta es un aspecto fundamental en el piano. Incluso aunque ese no sea el caso del compañero que abrió el post, el propio ejercicio de las pesas consiste en forzar a los músculos a romper muchas fibras, las cuales luego se irán reparando en los descansos, por no hablar de la tensión a la que sometes a los tendones y los ligamentos. De esta forma se consigue la hipertrofia (aumento de masa muscular).

No voy a entrar en los problemas de un exceso de hipertrofia porque todo en exceso es malo, pero sí te puedo decir que desde mi propia experiencia, las épocas que he mantenido una actividad prolongada en el gimnasio es cuando menos elasticidad y flexibilidad he podido desplegar a la hora de tocar piezas de cierta exigencia, además la relajación no era la misma y eso afectaba a la espalda (y creeme no era por hacer incorrectamente el ejercicio). Incluso para hacer otros deportes como el fútbol, adquieres mucha fuerza y potencia, pero pierdes un punto extra de agilidad y rapidez. Tengo muchos conocidos que daba gusto verles jugar y era meterse al gimnasio y se echaban a perder por completo. Como extremo, mi profesora cuando era más pequeño, nunca me dejó hacer determinados deportes (a parte de tenis por lo ya comentado en el post, baloncesto o ponerme de portero por torceduras de dedos-muñecas).

Con todo esto no te quiero quitar la idea del gimnasio, simplemente que tengas claro un poco los pros y contras, según cómo te plantees dicha actividad.

Avatar de Usuario
Mestre
Estudiante avanzado
Mensajes: 781
Registrado: Lun Nov 18, 2019 11:52 pm
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Mestre »

Se está desvirtuando demasiado el tema....y se están diciendo muchos bulos, además de mezclar conceptos.
No podemos mezclar deportes de élite, con deporte amateur,con práctica de ejercicio ocasional etc.
Por cierto, todos los deportistas de élite, federados incluso no federados hacen trabajos con resistencias (llamados pesas coloquialmente) y no les interfiere negativamente en su deporte en absoluto.
El trabajo con resistencias se utiliza con cientos de finalidades , para ganar fuerza, para ganar resistencia incluso en trabajos aeróbicos utilizan resistencias.

Dicho esto no es el mismo trabajo de ( pesas) de un maratoniano que de un jugador de baloncesto , futbolista, gimnasta etc .... Cada uno tiene su trabajo específico, lo mismo cuando vas al médico si te duele la cabeza no te receta algo para el dolor de estómago...
Me viene a la cabeza...una entrevista hace unos años del famoso pianista Lang Lang, tuvo una grave lesión... Horas interminables tocando el piano, añadido a pocos descansos etc...la recuperación fue lenta pero fructuosa.. ha establecido rutinas de ejercicios fortaleciendo su cuerpo, a día de hoy ha olvidado esa tendinitis.

GonsiRM
Rompeteclas
Mensajes: 154
Registrado: Vie Nov 13, 2020 10:14 pm
Chopines:

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por GonsiRM »

Mestre escribió: Mar Feb 09, 2021 11:07 am Se está desvirtuando demasiado el tema....y se están diciendo muchos bulos, además de mezclar conceptos.
No podemos mezclar deportes de élite, con deporte amateur,con práctica de ejercicio ocasional etc.
Por cierto, todos los deportistas de élite, federados incluso no federados hacen trabajos con resistencias (llamados pesas coloquialmente) y no les interfiere negativamente en su deporte en absoluto.
El trabajo con resistencias se utiliza con cientos de finalidades , para ganar fuerza, para ganar resistencia incluso en trabajos aeróbicos utilizan resistencias.

Dicho esto no es el mismo trabajo de ( pesas) de un maratoniano que de un jugador de baloncesto , futbolista, gimnasta etc .... Cada uno tiene su trabajo específico, lo mismo cuando vas al médico si te duele la cabeza no te receta algo para el dolor de estómago...
Me viene a la cabeza...una entrevista hace unos años del famoso pianista Lang Lang, tuvo una grave lesión... Horas interminables tocando el piano, añadido a pocos descansos etc...la recuperación fue lenta pero fructuosa.. ha establecido rutinas de ejercicios fortaleciendo su cuerpo, a día de hoy ha olvidado esa tendinitis.
Disculpa, pero al menos en lo que a mi respecta, no he emitido ningún bulo y creo que tampoco estoy mezclando conceptos. Lo lamento si eso se ha entendido. Entiendo que cuando el OP planteo la cuestión lo hacia pensando en incorporar esa disciplina como una rutina, no como algo ocasional cada X tiempo.

Yo hablo desde la experiencia ajena y propia, llevo más de media vida tocando el piano y un poco menos haciendo deporte. En cuanto al tipo de deporte, he hecho deporte amateur a baja, alta intensidad y también he estado federado. No soy ningún deportista de élite ni ningún concertista. Por supuesto el gimnasio es fundamental para el trabajo de resistencia para cualquier deportista, la diferencia es que el de élite tiene un preparador solo para él que le dice qué, cuánto y cómo hacer (la de veces que habré visto al típico machaquito experimentado de gimnasio que no sabía como hacer correctamente un ejercicio para no hacerse polvo).

En cuanto a lo de Lang Lang está muy bien que lo hayas sacado. Lo que le pasó no fue únicamente a causa de horas interminables, que por otro lado son más o menos similares que las dedican muchos otros concertistas, sobretodo en esa juventud y transición a la madurez. También contribuyó mucho la forma en que tocaba, el tipo de repertorio que abordaba y cómo lo abordaba. Hay que tener en cuenta que ha estado año y pico fuera de los escenarios no un par de semanas. Desde que reapareció ha modificado ciertos aspectos clave: no hay publicados apenas videos suyos como había antes con actuaciones en plan virtuoso a bombo y platillo, tampoco toca tan tensionado (yo lo vi antes de la lesión dejando tanto luces como sombras) y ha adaptado mucho más el repertorio, y esto último es importantísimo. El fortalecimiento y el ejercicio por supuesto han contribuido en su recuperación, pero para no volver a recaer, todos esos "detalles" han cambiado bastante, al menos por el momento. Curiosamente otro pianista famoso como Murray Perahia que tuvo muchos problemas con las manos, encontró también consuelo en el estudio de las obras de Bach durante sus años en dique seco.

Volviendo a lo anterior, vuelvo a repetir la idea que intenté dejar: que no quiero quitarle la idea al OP de que no haga gimnasio, todo lo contrario, si yo mismo lo he hecho. Simplemente que lo haga con cuidado, sobretodo a la hora de utilizar peso libre que es lo más jodido para espalda, hombros y brazos.

Avatar de Usuario
reverie
Estudiante avanzado
Mensajes: 765
Registrado: Dom Nov 05, 2017 1:26 am

Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por reverie »

Hacer ejercicios de reabilitación o efocados a una actividad como tocar el piano es una cosa y hacer deporte como afición en el gimnasio es otra. eso sí es mezclar conceptos. Aquí el tema es si lo segundo afecta a tocar el piano.
The piano has been drinking, not me, not me, not me...

Responder

Volver a “Salud musical”