Levantamiento de Pesas y piano

Problemas físicos relacionados con el quehacer musical, molestias, dolores...
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Mestre
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Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Mestre »

GonsiRM escribió: Mar Feb 09, 2021 12:27 pm
Mestre escribió: Mar Feb 09, 2021 11:07 am Se está desvirtuando demasiado el tema....y se están diciendo muchos bulos, además de mezclar conceptos.
No podemos mezclar deportes de élite, con deporte amateur,con práctica de ejercicio ocasional etc.
Por cierto, todos los deportistas de élite, federados incluso no federados hacen trabajos con resistencias (llamados pesas coloquialmente) y no les interfiere negativamente en su deporte en absoluto.
El trabajo con resistencias se utiliza con cientos de finalidades , para ganar fuerza, para ganar resistencia incluso en trabajos aeróbicos utilizan resistencias.

Dicho esto no es el mismo trabajo de ( pesas) de un maratoniano que de un jugador de baloncesto , futbolista, gimnasta etc .... Cada uno tiene su trabajo específico, lo mismo cuando vas al médico si te duele la cabeza no te receta algo para el dolor de estómago...
Me viene a la cabeza...una entrevista hace unos años del famoso pianista Lang Lang, tuvo una grave lesión... Horas interminables tocando el piano, añadido a pocos descansos etc...la recuperación fue lenta pero fructuosa.. ha establecido rutinas de ejercicios fortaleciendo su cuerpo, a día de hoy ha olvidado esa tendinitis.
Disculpa, pero al menos en lo que a mi respecta, no he emitido ningún bulo y creo que tampoco estoy mezclando conceptos. Lo lamento si eso se ha entendido. Entiendo que cuando el OP planteo la cuestión lo hacia pensando en incorporar esa disciplina como una rutina, no como algo ocasional cada X tiempo.

Yo hablo desde la experiencia ajena y propia, llevo más de media vida tocando el piano y un poco menos haciendo deporte. En cuanto al tipo de deporte, he hecho deporte amateur a baja, alta intensidad y también he estado federado. No soy ningún deportista de élite ni ningún concertista. Por supuesto el gimnasio es fundamental para el trabajo de resistencia para cualquier deportista, la diferencia es que el de élite tiene un preparador solo para él que le dice qué, cuánto y cómo hacer (la de veces que habré visto al típico machaquito experimentado de gimnasio que no sabía como hacer correctamente un ejercicio para no hacerse polvo).

En cuanto a lo de Lang Lang está muy bien que lo hayas sacado. Lo que le pasó no fue únicamente a causa de horas interminables, que por otro lado son más o menos similares que las dedican muchos otros concertistas, sobretodo en esa juventud y transición a la madurez. También contribuyó mucho la forma en que tocaba, el tipo de repertorio que abordaba y cómo lo abordaba. Hay que tener en cuenta que ha estado año y pico fuera de los escenarios no un par de semanas. Desde que reapareció ha modificado ciertos aspectos clave: no hay publicados apenas videos suyos como había antes con actuaciones en plan virtuoso a bombo y platillo, tampoco toca tan tensionado (yo lo vi antes de la lesión dejando tanto luces como sombras) y ha adaptado mucho más el repertorio, y esto último es importantísimo. El fortalecimiento y el ejercicio por supuesto han contribuido en su recuperación, pero para no volver a recaer, todos esos "detalles" han cambiado bastante, al menos por el momento. Curiosamente otro pianista famoso como Murray Perahia que tuvo muchos problemas con las manos, encontró también consuelo en el estudio de las obras de Bach durante sus años en dique seco.

Volviendo a lo anterior, vuelvo a repetir la idea que intenté dejar: que no quiero quitarle la idea al OP de que no haga gimnasio, todo lo contrario, si yo mismo lo he hecho. Simplemente que lo haga con cuidado, sobretodo a la hora de utilizar peso libre que es lo más jodido para espalda, hombros y brazos.
Eso es, el ejercicio es bueno pero si se hace correctamente claro está!! Pero el coger una mancuerna o trabajar en una polea con resistencias si se hace de manera correcta es incluso beneficioso para un pianista o para una persona que está 8 horas en una oficina....
De ahí mi primer comentario al compañero, no sé qué rutina tendrá, obviamente si sale de una sesión de CrossFit y se pone a teclear...lo va a pasar realmente mal,es más ,ni le va a apetecer te lo aseguro.
Pero por favor millones de personas que hacen trabajo de sala, trabajo anaeróbico, aeróbico etc ... Y que tocan el piano, que se les diga que mejor que no....

Os pongo un ejemplo famoso y directo que comenté arriba...
La pianista Lola Astanova que es profesora de Novak Dokovic ( número 1 del mundo en tenis, y toca el piano) Y os aseguro que esa mujer trabaja su físico con resistencias, y creo que es pianista profesional.
Pero como ella, hay miles de personas que compaginan ejercicio físico con piano y ejercicio físico puede ser , andar en bici, correr, trabajar con pesos, o surf....

Añado, que la mayoría de las actividades si no se realizan correctamente pueden acarrear lesiones, mismamente el instrumento que tocamos, como no cojamos una buena postura, nos sentemos correctamente a la larga nos va a pasar factura.

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radjabov
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Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por radjabov »

De todos modos hablamos de posibilidades como en cualquier cosa, cada persona lo experimentará de un modo, pero está claro que sobre el papel, ejercicios pesados para brazos, muñeca y dedos no van a beneficiar, puede ser que no perjudiquen en algunos casos, puede ser que si en otros, pero me extrañaría que fueran beneficiosos.

De todos modos como indico esto cada persona lo sentirá de un modo según su cuerpo se adapte, así que la respuesta es sencilla, ¿sientes molestia?,¿no? adelante, ¿si?, pues tendrás que ver si es del ejercicio en si o de como lo haces, etc...
Estudiando:
Bach: 2 voices inventions no 3 BWV 774
Mozart: Sonata KV 547a y 6 variaciones KV54
Acompañamiento: Nölk - Op 116 no 4 legend - Cello + piano
Estudios: Cramer - no 1, 12, 28
Mi Instagram si quieres verme alguna vez practicando: davidmfresneda

Zwitterion96
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Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Zwitterion96 »

Hola! muchísimas gracias a todos los que respondieron!, me entraba la duda si alguno había vivido algo parecido, por que de momento la actividad que estoy realizando no es (ni será) de elite ni de nivel competitivo jaja, es algo mas de salud y estética, estaba considerando cambiarla, por que no sabia si podía traerme algún tipo de consecuencia a largo plazo en la ejecución, pero de momento no lo hay, mencionaron ejercicios de estiramiento de antebrazos, muñecas, manos, alguno podría ahondar un poco mas en eso?, Saludos!

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Mestre
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Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por Mestre »

Zwitterion96 escribió: Mar Feb 09, 2021 3:45 pm Hola! muchísimas gracias a todos los que respondieron!, me entraba la duda si alguno había vivido algo parecido, por que de momento la actividad que estoy realizando no es (ni será) de elite ni de nivel competitivo jaja, es algo mas de salud y estética, estaba considerando cambiarla, por que no sabia si podía traerme algún tipo de consecuencia a largo plazo en la ejecución, pero de momento no lo hay, mencionaron ejercicios de estiramiento de antebrazos, muñecas, manos, alguno podría ahondar un poco mas en eso?, Saludos!
Desde luego, tienes múltiples ejercicios.
Sin buscar mucho en la red, te dejo el enlace de esta página que ilustra muy bien los ejercicios del estilo de lo que buscas .

https://www.efisioterapia.net/articulos ... sica-piano

G&S
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Re: Levantamiento de Pesas y piano

Mensaje por G&S »

Llevo toda la vida de pianista y más de 20 años en el gym...ni caso. No tiene nada q ver una cosa con la otra, no te va a afectar en absoluto. Lo q si tienes que hacer es complementar con estiramientos o algo parecido.

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